ผลไม้ กล้วย ที่มีประโยชน์แม้กระทั้งเปลือก

ผลไม้ กล้วย ที่มีประโยชน์แม้กระทั้งเปลือก

ผลไม้ กล้วย ที่สามารถรับประทานได้ แม้กระทั่งเปลือก

ผลไม้ กล้วย ที่สามารถ รับประทานได้ แม้กระทั่งเปลือก ใช่แล้ว คุณสามารถ กินเปลือก ของกล้วยได้ และไม่เพียง แต่กินได้ เท่านั้น แต่ยังดี ต่อคุณ อีกด้วย หากคุณ อาศัยอยู่ ในสหรัฐอเมริกา คุณอาจคุ้นเคย กับการทิ้งเปลือกกล้วย ลงในถังขยะ สล็อต แต่ผู้คนในประเทศอื่น ๆ รวมทั้ง อินเดีย ได้รับประโยชน์ จากประโยชน์ ทางโภชนาการ ของเปลือกกล้วย มานาน หลายทศวรรษ

ในขณะ ที่เนื้อกล้วย นุ่ม และหวาน ผิวจะหนา เป็นเส้น ๆ Slotxo และมี รสขม เล็กน้อย ในการกินเปลือก คุณสามารถ ผสมลง ในสมูทตี้ หรือ ทอด อบ หรือ ต้มอย่างน้อย 10 นาที ความร้อน จะสลาย เส้นใย ของผิวหนัง และคลายเนื้อแข็ง ทำให้เคี้ยว และย่อยง่ายขึ้น

นอกจากนี้ ยิ่งคุณปล่อย ให้กล้วยสุกมาก เท่าไหร่ เปลือก ก็จะยิ่งบางลง หนัง R 20+ และหวานขึ้น เท่านั้น นั่นเป็นเพราะฮอร์โมน จากพืช ตามธรรมชาติ ที่เรียกว่าเอทิลีน ที่ผลไม้ ปล่อยออกมา เมื่อมันสุก

เอทิลีน ทำปฏิกิริยา กับน้ำตาล และเส้นใย ในผิวกล้วย เปลี่ยนน้ำตาล เชิงซ้อน ให้เป็นน้ำตาล ธรรมดา และทำลายเพคติน ซึ่งเป็นไฟเบอร์ รูปแบบหนึ่ง ในกล้วย ที่ช่วยให้ พวกมันแข็ง Slot นั่นเป็นเหตุผล ที่ยิ่งกล้วย ของคุณ อายุมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งรู้สึก บอบบาง ในขณะเดียวกัน ฮอร์โมนอื่น ๆ จะสลาย เม็ดสีเขียว ในเปลือกเปลี่ยน เป็นสีเหลือง และเป็นสีน้ำตาล ในที่สุด

ประโยชน์ทางโภชนาการ

เนื้อหวาน ของกล้วย ขนาดกลาง มีเปอร์เซ็นต์ ที่สำคัญ ของปริมาณ สารอาหาร ที่แนะนำ ต่อวัน ของคุณ เช่น Slotxo

  • 12% ของไฟเบอร์ ทุกวัน ซึ่งช่วย ในการย่อยอาหาร และอาจช่วย ลดความเสี่ยง ต่อโรคเบาหวาน
  • 17% ของวิตามินซี ซึ่งมีความสำคัญ ต่อระบบภูมิคุ้มกัน ของคุณ เช่นเดียวกับ การเจริญเติบโต และพัฒนาการ
  • 20% ของวิตามิน B-6 ของคุณ joker ซึ่งช่วยให้ร่างกาย สามารถเปลี่ยน อาหารเป็นพลังงานได้
  • โพแทสเซียม 12% ช่วยในการพัฒนา เซลล์เนื้อเยื่อ และอวัยวะ ทั่วร่างกาย
  • แมกนีเซียม 8% ของคุณ ซึ่งมีความสำคัญ ต่อการผลิตพลังงาน ของร่างกาย และควบคุม ระดับกลูโคส และความดันโลหิต

หากคุณ กินเปลือก พร้อมกับเนื้อ คุณจะได้รับ สารอาหาร ชนิดเดียวกันนี้ เพิ่มมากขึ้น

“เปลือก มีวิตามินบี 6 และบี 12 ในปริมาณสูง เช่นเดียวกับ joker slot แมกนีเซียม และโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมีเส้นใย และโปรตีน” ซานดิเอโกตามโภชนาการ

ลอร่าฟลอเรส บอกการกินเปลือกไม่เพียง แต่ดีต่อร่างกายของคุณ แต่ยังดีต่อ สิ่งแวดล้อม อีกด้วย ในปี 2013 กล้วยเป็นผลไม้สด ยอดนิยม ของอเมริกา ชาวอเมริกัน โดยเฉลี่ย กินกล้วย 11.4 ปอนด์ ในช่วงปีนั้น

เนื่องจาก กล้วยขนาดกลาง มีน้ำหนัก ประมาณ 0.3 ปอนด์ จึงเท่ากับ กล้วย 38 ลูก ต่อคน หรือ ประมาณ 12 พันล้านสำหรับ ทั้งสหรัฐฯ และเนื่องจาก พวกเราส่วนใหญ่ โยนเปลือกนั่น ก็หมายถึง ขยะอินทรีย์ จำนวนมาก joker gaming ส่วนใหญ่ ของเสียนี้ ไปฝังกลบ แต่บางส่วน ของมันถูกใช้ เป็นปุ๋ยใน น้ำบริสุทธิ์ และในการทำปุ๋ยหมัก

การใช้ประโยชน์อื่น ๆ สำหรับเปลือกกล้วยที่น่าทึ่ง

หากคุณไม่สามารถคิด ที่จะกินเปลือกกล้วย ได้ลองพิจารณา วิธีอื่น ๆ อีกมากมาย ไดโนเสาร์ ที่คุณสามารถ นำผลิตภัณฑ์ ที่มีคุณค่า จากธรรมชาตินี้ กลับมาใช้ใหม่ได้ นี่คือ 2-3 วิธีใน 16 วิธี ที่เว็บไซต์ ด้านสุขภาพ และความงาม Natural Living Ideas แนะนำ

  • ใส่เปลือกกล้วย 2-3 ชิ้น ลงในถังน้ำ แล้วพักไว้ 2-3 วัน Ufabet ใช้สิ่งนี้ เพื่อรดน้ำ ของคุณ สารอาหาร ที่เพิ่มขึ้น จากกล้วย จะช่วยให้พืชของคุณ เติบโตอย่างแข็งแรง
  • คุณสามารถ ทำน้ำส้มสายชู กล้วย จากเปลือก ที่สามารถเติมลง ในสลัด และผักได้
  • วางเนื้อของคุณ ไว้บนเปลือกกล้วยสุก ในกระทะย่าง เพื่อให้เนื้อชุ่ม และนุ่มขณะปรุงอาหาร หนังเอเชีย

ไม่ว่าคุณจะแทะเปลือกดิบ หรือ ใช้ในการปรุงอาหาร ก็ตาม อย่าลืมล้างให้สะอาดเสมอ

อ่านบทความที่น่าสนใจ ถัดไป Among Us

อัพเดทล่าสุด : 21 กรกฎาคม 2021 (ข้อมูลล่าสุดปี 2021)